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Dimagrire efficacemente per la prova costume?…ora si può!!
Per noi donne ma anche per voi uomini è sempre un periodo di crisi quello estivo, sogniamo spiagge bianche e mare cristallino ma anche qualche kg in meno.
Davanti allo specchio ci guardiamo e vorremmo che la nostra pancia si sgonfi magicamente e che il nostro addome diventi piatto e scolpito
Per non parlare delle cosce, punto critico di ogni donna, che si sono dimenticate evidentemente di avere dei muscoli da far vedere!
Ma non disperate…
Porsi un obiettivo è la più potente forza umana di auto motivazione
(Paul J. Meyer)
C’è sempre un modo efficace e sano per porre rimedio alle cattive abitudini difatti esistono piccoli trucchi che vi permetteranno di perdere i vostri kg di troppo in poco tempo!
Le regole sono semplici e naturali
Ricordati che dimagrire non vuole dire solo perdere peso ma anche tonificarsi…
Passiamo alle regole
- Rinuncia (almeno per il primo periodo) a pane,pasta e pizza, lo so sarà dura…ma ci sono tante soluzioni altrettanto gustose ma meno caloriche 👉 Guida ad una dieta senza carboidrati ( presto sul nostro sito!)
- L’ultimo pasto della giornata deve essere entro le 20 e dopo non deve esserci più tempo per gli spuntini almeno fino al giorno dopo
- Parola chiave: Depurarsi. Bere tanta acqua, centrifugati, la frutta e la verdura saranno i vostri migliori amici in questo periodo!
- Smettere di fumare e bere alcool
Come dimagrire con una dieta giusta e facile da seguire
- Rinunciare ai cibi che ci fanno ingrassare, sostituendo dei cibi con degli altri
- Cibi integrali al posto di quelli raffinati, legumi e carne bianca al posto della carne rossa,
- Acqua al posto del vino (no alcool).
- Frutta e verdura al posto di dolci e succhi di frutta industriali
- Ok uova e pesce, ma non fritti!
- Formaggi light una volta ogni tanto ma meglio sostituire il latte con frullati e spremute ma anche un ottimo tè verde va benissimo
- Ok lo yogurt magro
- Niente burro, maionese né panna!
- Ottime le tisane a fine pasto o al mattino e alla sera depuranti e dimagranti. Ottima quello al tarassaco ed allo zenzero.
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Si parte da una buona colazione, uno spuntino, il pranzo, la merenda e la cena!
Un altro punto fondamentale per dimagrire velocemente è prendersi del tempo per se stessi e fare movimento 👉 10 idee creative per migliorare il tempo libero
Ricordatevi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e appena svegli iniziate la giornate con un bel bicchiere di acqua e limone
Fare sport
Ora passiamo alla parte dolente, bisogna fare sport e muoversi per poter dimagrire in maniera efficace e semplice
- La zumba è un ottimo sport
- Correre in un parco o in una zona verde oppure camminare
- Vai a lavoro a piedi
- Fai le scale,
- Fai giardinaggio,
- Pulisci casa
- L’importante è non stare fermi
La nostra guida “Come dimagrire velocemente” finisce qui 🙂
è stata utile? Hai bisogno di altri consigli?
Commentate numerosi 🙂
V.