Come dimagrire velocemente

Dimagrire efficacemente per la prova costume?…ora si può!!

Per noi donne ma anche per voi uomini è sempre un periodo di crisi quello estivo, sogniamo spiagge bianche e mare cristallino ma anche qualche kg in meno.

Davanti allo specchio ci guardiamo e vorremmo che la nostra pancia si sgonfi magicamente e che il nostro addome diventi piatto e scolpito
Per non parlare delle cosce, punto critico di ogni donna, che si sono dimenticate evidentemente di avere dei muscoli da far vedere!

 

Ma non disperate…

Porsi un obiettivo è la più potente forza umana di auto motivazione

(Paul J. Meyer) 

C’è sempre un modo efficace e sano per porre rimedio alle cattive abitudini difatti esistono piccoli trucchi che vi permetteranno di perdere i vostri kg di troppo in poco tempo!

 

Le regole sono semplici e naturali

Ricordati che dimagrire non vuole dire solo perdere peso ma anche tonificarsi…

Passiamo alle regole

1. Rinuncia (almeno per il primo periodo) a pane,pasta e pizza, lo so sarà dura…ma ci sono tante soluzioni altrettanto gustose ma meno caloriche 👉 Guida ad una dieta senza carboidrati ( presto sul nostro sito!)
2. L’ultimo pasto della giornata deve essere entro le 20 e dopo non deve esserci più tempo per gli spuntini almeno fino al giorno dopo
3. Parola chiave: Depurarsi. Bere tanta acqua, centrifugati, la frutta e la verdura saranno i vostri migliori amici in questo periodo!
4. Smettere di fumare e bere alcool

Come dimagrire con una dieta giusta e facile da seguire

1. Rinunciare ai cibi che ci fanno ingrassare, sostituendo dei cibi con degli altri
2. Cibi integrali al posto di quelli raffinati, legumi e carne bianca al posto della carne rossa,
3. Acqua al posto del vino (no alcool).
4. Frutta e verdura al posto di dolci e succhi di frutta industriali
5. Ok uova e pesce, ma non fritti!
6. Formaggi light una volta ogni tanto ma meglio sostituire il latte con frullati e spremute ma anche un ottimo tè verde va benissimo
7. Ok  lo yogurt magro
8. Niente burro, maionese né panna!
9. Ottime le tisane a fine pasto o al mattino e alla sera depuranti e dimagranti. Ottima quello al tarassaco ed allo zenzero.

 

Si parte da una buona colazione, uno spuntino, il pranzo, la merenda e la cena!

 

Un altro punto fondamentale per dimagrire velocemente è prendersi del tempo per se stessi e fare movimento 👉 10 idee creative per migliorare il tempo libero

Ricordatevi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e appena svegli iniziate la giornate con un bel bicchiere di acqua e limone

 

Fare sport

Ora passiamo alla parte dolente, bisogna fare sport e muoversi per poter dimagrire in maniera efficace e semplice

1. La zumba è un ottimo sport
2. Correre in un parco o in una zona verde oppure camminare
3. Vai a lavoro a piedi
4. Fai le scale,
5. Fai giardinaggio,
6. Pulisci casa
7. L’importante è non stare fermi

 

La nostra guida “Come dimagrire velocemente” finisce qui 🙂

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V.